Wie nimmt man am besten ab???

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Ich bin erst 14 und etwas übergewichtig! *Mein gewicht verrate ich nicht*!
Möchte aber gerne abnehmen! Welche ist die beste diät in meinen alter?

Antworten

  1. nur noch wasser trinken und wenn du viel trinkst hast du auch nicht so viel hunger
    auf gar keinen fall fruchtsäfte die sind gesund machen aber dick da is cola light oder sprite besser
    viel obst und gemüse weißes fleisch reis … aber überall halt nicht zuviel
    aber satt solltest du dich mittags schon essen sonst bekommst du fressattacken …
    .. nach 18 solltest du möglichst gar nix mehr essen evtl. n apfel oder so …
    süßigkeiten sind auch schlecht aber vll. genehmigst du dir einmal die woche n bisschen schoki ..
    sonst bekommst du echt voll hunger
    mach viel sport
    .. schwimmen laufen vll. kannst du dir n verein suchen fussball spielen ..

    hoffe ich kann dir helfen
    lg lena

  2. geh jedes wochenende schwimmen und mach beintraining und schwimm merere runden und wenn du zur schule gest steh bisschen früher auf und mach ein paar bewegungen und so mach ein paar sitapps nich so viel fang mit 3 pro tag an und maich jeden tag einen mehr hoffentlich hilft diese antwort
  3. fdh
  4. du musst deine ernährung umstellen sonst nimmst du das was du abgenommen hast wieder zu und noch mehr
    viel wasser (2,5l)
    fisch reis gemüse
    wenig pizza usw…..
    statt süßigkeiten obst
    und sport

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